Az autizmusom az enyém!
Önismereti program felnőtt autistáknak
Mi az Autentik Projekt?
Az Autentik Projekt egy neuroaffirmatív önismereti kezdeményezés, amely az autizmus önazonos megélését és az élmény érvényességét állítja középpontba.
Az Autentik Projekt célja nem a változtatás, hanem a megértés: támogatni azokat az utakat, amelyeken az autista emberek önmagukhoz kapcsolódhatnak – testben, gondolatban, érzésben.
Alapelveink
Az önismeret erejében hiszünk, nem a megjavítás igényében.
Az autizmus nem probléma, hanem egy működésmód, ami megérthető – belülről.
Minden ember élménye érvényes és önmagában elég ok arra, hogy komolyan vegyük.
Nem kívülről kell elmagyarázni az autizmust, hanem belülről felfedezni.
Nem tanítani akarunk, hanem teret adni ahhoz, ami már benned van.
A program részei
Ingyenes előadások
Ingyenes előadásainkkal szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni információkat, támogatást.
Az előadások témáit ti is alakíthatjátok!
Nézd meg ami már elérhető, regisztrálj hírlevelünkre, ha nem szeretnél lemaradni a következőről!
Online önismereti kurzus
Önismereti kurzusunk 8 témában elmerülve segíti idegrendszered megismerését.
segítségével egy "használati kézikönyvet" kaphatsz magadhoz és elkezdheted autista-barátabbá formálni életedet!
Miből áll a program?
Videók
Nyolc érthető és gyakorlatias önismereti téma, amit felvételről a saját tempódban dolgozhatsz fel.
Milyen témákat dolgoz fel a kurzus?
8 téma:
- Alapok, autizmus, neurodiverzitás
- Szenzoros önismeret
- Kognitív profil, végrehajtó funkciók
- Érzelemkezelés
- Kommunikáció, társas kapcsolatok
- Öngondoskodás
- Autista identitás, mentális jóllét
- Trauma, burnout, szakemberhez fordulás
A videók 60-90 percesek, az ingyenes előadásokhoz hasonlóan a fontos információk ki vannak vetítve.
A részletes tematika a Kurzus oldalon érhető el.
Meddig tudom visszanézni?
A kurzus egy évig visszanézhető.
Munkafüzet
A videók feldolgozását rövid összefoglalók segítik, az önismereti munkát kérdések, feladatok, gyakorlatok támogatják.
Nyomtatott vagy digitális a munkafüzet?
A munkafüzet pdf-ben tudod letölteni, van egy színes és egy nyomtatóbarát, fekete-fehér verzió is.
A Kurzus oldalon bele tudsz nézni a munkafüzetbe!
Kötelező dolgozni a munkafüzetbe?
A munkafüzetet azért készítjük, hogy a feladatokkal, gyakorlatokkal irányítottan segítsük a témák feldolgozását. Azokkal a feladatokkal dolgozz, azokat a gyakorlatokat próbáld ki, amik tetszenek.
A munkafüzetet az idő múlásával jó lehet újra átnézni, mert változhat, hogy mi segít, változhatnak a válaszok.
Használd úgy, ahogy azt érzed segít neked!
Közösség
Biztonságos online tér, ahol kapcsolódhatsz másokkal, megoszthatod tapasztalataidat és élményeidet.
Csoport várható indulása: 2026.03.16.
Ez egy Facebook csoport?
Nem. Egy erre kialakított felületen, csak a regisztrált felhasználók által érhető el a csoport.
Baj, ha nem leszek nagyon aktív?
Használd úgy a csoportot, ahogy neked a legjobb, ahogy a legtöbbet segít.
Tartsd tiszteletben, hogy nem minden tag egyformán aktív!
Mikor indul a következő csoport?
2026.03.16. Elegendő jelentkező esetén indítjuk el a csoportot, erről legkésőbb március 15. estéig visszajelzünk.
Kérdések és Válaszok
Kiknek szól a program?
18 év feletti felnőtt autistáknak, akik szeretnék jobban megismerni a saját működésüket. A kurzushoz nem szükséges hivatalos diagnózis.
Kiknek nem ajánlott a program?
Ha krízishelyzetben vagy (pl. öngyilkossági gondolatok). Ez esetben keress közvetlen segítséget a területileg illetékes pszichiátriai ellátóban vagy a következő elérhetőségeken:
http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/, 116-123-as lelki elsősegély telefonszám, 112 segélyhívószám
Ha pszichoterápiás ellátást keresel. Az Autentik projekt önismereti és edukációs program, nem pszichoterápia.
Ha külső válaszokat vársz a problémáidra és nehézségeidre és nem szeretnéd aktívan végigjárni az önismeret útját.
Ha kész megoldásokat, recepteket keresel, nem pedig kérdéseket, önreflexiót, belső munkát.
Ha gyors változást vársz - az önismeret nem gyorsszervíz.
Kik a program vezetői?
Cseh Judit - autista szemléletformáló, coach
Helyes Julcsi - neuroaffirmatív, trauma-tudatos klinikai szakpszichológus
Van lehetőség részletfizetésre?
Igen. A kurzus díja 4 havi részletben is kifizethető. A jelentkezési lapon ki tudod választani, hogy egyben vagy részletekben szeretnéd fizetni a díjat.
Van pénzvisszafizetési garancia?
Pénzvisszafizetési garancia nincsen.
Ingyenes előadásainkból megismerhetsz minket és betekintést nyerhetsz abba, hogy milyenek lesznek majd a videós anyagok.
A Kurzus oldalon belenézhetsz a munkafüzetbe.
Ha nem találsz elegendő információt a honlapon, akkor írj nekünk nyugodtan: [email protected]
Mik a zárt csoport alapelvei?
Célunk, hogy a csoport mindenki számára biztonságos és inklúzív tér legyen. Ha nem tudod elfogadni a neurodivergens, LMBTQ vagy egyéb kisebbségi identitások érvényességét, akkor nem tudsz részt venni a csoportban
Elfogadjuk, hogy mindenki másképp működik, más stílusban vagy tempóban vesz részt az alkalmakon.
Régóta van diagnózisom, mégsem érzem, hogy bármi változott volna, ez a kurzus hogy tud segíteni?
A diagnózis önmagában általában nem elegendő ahhoz, hogy változás történjen, ha nincs mellette érthető magyarázat, támogatás és önismereti munka.
A kurzus során minden témát feldolgozunk az előadások és a gyakorlatok segítségével is. Ha a csoportos haladást választod, az még inkább tud segíteni az elmélyülésben, választ kaphatsz a felmerülő kérdéseidre és társakat is találhatsz az együtt haladáshoz.
Csak gondolom, hogy autista vagyok, nincs hivatalos diagnózisom, ebből majd megtudom?
A kurzus nem helyettesíti a komplex szakmai diagnosztikai folyamatot, nem tudja megmondani, hogy valaki autista-e.
Amit ad: ismeretek, információk, gyakorlatok, amik segítenek jobban megérteni a működésed.
Ha a folyamat közben úgy érzed, hogy szükséged lenne hivatalos diagnózisra, akkor segítünk, hogy merre érdemes elindulni.
A gyerekem, férjem, családtagom, ismerősöm, diákom, stb autista, én nem - jelentkezhetek?
Az egyéni haladással végezhető alap csomagot érdeklődőként is megvásárolhatod.
Kérlek, hogy a zárt csoportba csak akkor jelentkezz, ha diagnózissal, öndiagnózissal rendelkező autista vagy!
Még mindig maradt bennem kérdés, mit csináljak?
Írj nekünk emailt: [email protected]
© 2025 - Autentik Projekt